#علاج_ضعف_الذاكرة_والتركيز_مع #خمول_نشاط_الغدة_الدرقية #نصائح_تنشيط_الذاكرة_للجميع

#علاج_ضعف_الذاكرة_والتركيز_مع
#خمول_نشاط_الغدة_الدرقية
#نصائح_تنشيط_الذاكرة_للجميع
بداية سبب كتابة المقال هو فتاة 16 عام تعالج من خمول في الغدة الدرقية منذ ولادتها وهى الأولى على مدرستها بتفوق في الابتدائي والإعدادي
وأعرف مثلها كثر متفوقون في المجال العلمي والرياضي والفني
.
#علاقة_أمراض_الغدة_بالذاكرة
مما لا شك فيه أن خمول الغدة ونشاطها يؤثر على الذاكرة والتركيز والقدرة الذهنية والتعامل مع المواقف وحدة رد الفعل وعدم القدرة على التخطيط والتنظيم
بل إن هذه الأعراض قد تكون هى المؤشر الدال للتشخيص من الأساس
بل وينصح من يعانى منها بشكل مستمر وملحوظ بعمل تحليل الغدة .
..
ولكن كل هذا يكون فى مرحلة ما قبل التشخيص والعلاج بوضوح ولكن لا يستمر إلا إذا تم إهمال العلاج أو لم يكن كافى بما يحفظ الهرمون فى المستوى الطبيعى الذى يصل لخلايا المخ
.
لم تثبت الدراسات تأثير واضح وفارق فى الذاكرة بين مرضى الغدة وتحاليلهم مضبوطة وبين غير المرضى من العامة
والواقع اليومي الذى نشاهده لطلاب وموظفين وإعلاميين وسياسيين يؤكد ذلك .
.
ولكن هذا لا يجعلنا ننكر أن هناك كثير من مرضى الغدة تعانى من هذا الأمر .
ولهذا نقدم لهم ولغيرهم
#نصائح_مفيدة_للحفاظ_على_الذاكرة
1- الانتظام فى تناول #الدواء قبل الفطار بساعة يوميآ فى موعد ثابت وضبط تحليل الغدة ومتابعة الطبيب وهذا أفضل وأعظم خطوة .
.
2-#ممارسة_الرياضة والخروج فى الهواء والأنشطة الاجتماعية ثبت أنها تنشط الذاكرة القديمة والحديثة .
.
3-#النوم_جيدآ ليلآ وفترة كافية وفى مواعيد منتظمة ثبت أن له تأثير كبير على الذاكرة والتركيز .
.
4-ممارسة ألعاب تقوى الذاكرة وتنشطها ولو على المحمول .
.
5-التركيز على شئ واحد وعدم التشتت أثناء التفكير مثل مشاهدة التليفزيون كل هذا يقوى التركيز
.6-حاول الإلتزام بجدول مواعيد منظم بتسلل لحياتك اليومية بشكل متكرر يسهل الأمور ويمكن إستخدام الهاتف للتذكير أو ورق ملصق بجدولك اليومى أو سبورة صغيرة .
.
7-تثبيت الأماكن التى تضع بها الأشياء بمعنى ضع مفاتيحك ومحفظتك ومتعلقاتك المختلفة فى مكان ثابت لا يتغير .
.
8- عندما تتلقى معلومات أو تعليمات من شخص أخر حاول تكرارها مع نفسك شفهيآ أو كتابيآ بشكل واضح وقاطع أكثر من مرة يثبت المعلومة .
.
قد يبدو ماسبق بسيط ولكن الحقيقة هو الأهم وهو الطريق الأفضل للتعامل بحكمة وهدوء مع ضعف التركيز والذاكرة
.
.#د_ثروت_عبدالمعطى
#إستشارى_غدد_صماء_غدة_درقية_سكر
الدقى 129 ش التحرير الدور السابع
ت 01001066605
01101266605 See less