#النظام_الغذائى_لمرضى_خمول_كسل#الغدة_الدرقية#هاشيموتوالنظام الغذائى
#النظام_الغذائى_لمرضى_خمول_كسل#الغدة_الدرقية#هاشيموتوالنظام الغذائى الصحيح رغم أنه لايؤدى إلى الشفاء من المرض ولكن يحسن كثيرآ من الأعراض ويساعد فى إنقاص الوزن .#أغذية_معادن_هامة1- #اليود: هام جدآ فى صناعة هرمون الغدة ويجب الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل ملح الطعام والسمك واللبن والبيض وهى كافية جدآ الأكثار منه والحصول عليه بجرعة كبيرة يأتى بنتيجة عكسية ويدمر خلايا الغدة .2- #السيلينيوم :يحتوى على مضادات أكسدة وهام للغدة ويوجد فى المكسرات والتونة والسردين والبقوليات وهى كافيةأيضآ تناوله كمكمل غذائى قد يكون مضرآ فى حالة زيادة الجرعة.3- #الزنك : وهو موجود فى اللحوم وبعض المأكولات البحرية والدجاج .#أغذية_يجب_تفادى_الإكثار منها :وهى قد تؤدى لتعطل وظائف الغدة وزيادة التضخم مثل البروكلى والقرنيط والكرنب والسبانخ وغيرهم والمقصود هنا عدم الإفراط فيهم ولكن يمكن تناولهم بإعتدال لأنهم يحتوون على معادن مفيدة أخرى وأثبتت الدراسات أن الطهى نفسه كافى لبجعلهم غير ضارين ..#أغذية_يجب_تفاديها لحسن الحظ لا يوجد كثير من الأغذية ممنوعة ولكن يفضل الإمتناع عن الأغذية المحفوظة والمصنعة والمياة الغازية والتى تحتوى على فول الصويا ..#أغذية_يجب_تناولها يوجد الكثير من الأغذية مسموحة لمرضى خمول الغدة ومفضلةمثل اللحوم بجميع انواعها والأسماك والبيض والجبن والفواكه والخضروات والمشروبات الطازجة مع الإقلال من الكافيين ..#الغذاء_خالى_الجلوتين :رغم أنه مخصص للمرضى الثابت إصابتهم بمرض حساسية القمح (سيليك ) ولكن بعض الدراسات الخبرات تقول أن بعض مرضى الخمول تشعر بالتحسن مع إتباع نظام خالى الجلوتين ولكن واقعيآ هو نظام غالى التكلفة وقاسى بعض الشئ وقد يؤدى لنقص بعض الفيتامينات ولهذا من يستطيع الإستمرار عليه وبشعر معه بالتحسن الملحوظ لا ضرر فى ذلكوالأقرب للموضوعية هو الإقلال بشكل كبير من الخبز والأرز والمعجنات والنشويات وهو مايساعد على إنقاص الوزن ..#الخلاصة_والرسالة لايوجد غذاء محدد ساحر ولا يوجد أى أطعمة مرفوضة بشكل مطلقولكن يجب الحرص على تناول المفيد والإعتدال فى تناول الضار كثرتهوينصح بإتباع نظام غذائى قليل الكربوهيدرات والنشويات كثير البروتينات والخضروات ولا ننصح بإستخدام الكيتو لأنه نظام قاسى وقد يخل بتركيبة الجسم ويؤثر أحيانآ على مستوى هرمونات الغدة ..#د_ثروت_عبدالمعطى #إستشارى_غدد_صماء_غدة_درقية_سكرالدقى 129 ش التحرير الدور السابعت 01001066605 01101266605All reactions:2956917Share